4UP: تمارين المنزل ووصفات صحية
4UP هو برنامج لياقة بدنية كامل يتم تصميمه وفقًا لأهدافك، سواء كانت فقدان الوزن، زيادة الوزن، أو زيادة اللياقة البدنية. توفر هذه التطبيقات لنظام Android تمارين أسبوعية مع تعليمات مفصلة، حتى لو كنت مبتدئًا. تتطلب تمارين اللياقة البدنية في المنزل معدات بسيطة فقط، مما يجعل من السهل بدء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك من راحة منزلك.
بالإضافة إلى تمارين اللياقة البدنية، يوفر 4UP أيضًا متتبع السعرات الحرارية الذي يسمح لك بمراقبة سهلة لتناول السعرات الحرارية اليومية والماكرو. يمكنك البحث عن الأطعمة التي تتناولها طوال اليوم أو إضافتها بسرعة باستخدام ماسح الباركود. يسمح التطبيق أيضًا لك بحفظ الأطعمة المفضلة لديك للوصول السريع إليها.
البقاء مترطبًا مهم أيضًا لصحتك، ويتضمن 4UP متتبع الماء لمساعدتك على تتبع تناول الماء اليومي الخاص بك. كما يتم دمج التطبيق مع تطبيق الصحة، مما يسمح لك بتتبع خطواتك ومراقبة تقدمك.
بشكل عام، 4UP هو تطبيق رائع لأولئك الذين يسعون لتحسين لياقتهم البدنية وصحتهم. مع تمارين اللياقة البدنية سهلة المتابعة والميزات المفيدة مثل متتبع السعرات الحرارية والماء، فهو خيار رائع للمبتدئين وعشاق اللياقة البدنية على حد سواء.
